Unutrašnja harmonija: šta je to i kako je postići

Da li su vas ikada mučile nemirne ili uznemirujuće misli? Sigurni smo da se to dogodilo više puta s svakom osobom. I najčešće u takvim situacijama, osoba želi imati mogućnost kontrole uma, raspoloženja i reakcija na događaje oko sebe. Ovu sposobnost možete steći ako dođete do unutrašnje harmonije. O njoj ćemo govoriti danas.

Ali gledajući unaprijed, primjećujemo da je unutrašnja harmonija sastavni dio zdravog načina života. Zbog toga vam preporučujemo da krenete sa kursom „Zdravi način života“, gdje ćete kreirati vlastiti sistem zdravog načina života i naučiti kako održavati svoje mentalno zdravlje. 

Šta je unutrašnja harmonija

U 2016. godini naučnici su proveli opsežno međunarodno istraživanje u kojem je gotovo tri hiljade ljudi bilo anketirano o tome šta je sreća i šta joj najviše doprinosi. Rezultati su otkrili snažnu interkulturalnu sklonost razmatranja sreće u smislu pozitivnih emocija i osjećaja unutrašnje smirenosti i sklada. Autori studije naglasili su da je, prema istraživanju, uticaj unutrašnje harmonije na nivo sreće mnogo veći nego što je to navedeno u psihološkoj literaturi.

Pa šta je unutrašnja harmonija? Unutrašnja harmonija je savršeno stanje duše, uma, tijela i srca kada osoba prihvati i ostvari sve svoje želje, uzvišene ciljeve i snove. Unutrašnji sklad je najveće zadovoljstvo, što znači sposobnost osobe da se usredsredi na ono što je zaista važno, kao i njegovu sposobnost da kontroliše svoje misli.

Prava unutrašnja harmonija ne zavisi o vanjskim uslovima i okolnostima. Daje mir i ravnotežu, kao i mogućnost da ostanete mirni, smireni i kontrolišete se čak i u teškim i neprijatnim situacijama.

15 razloga zbog kojih je osobi potrebna unutrašnja harmonija

Pustinjaci ili monasi koji žive na nekom udaljenom mjestu i cijeli dan meditiraju nisu jedini koji mogu postići unutrašnju harmoniju. To mogu postići i ljudi koji žive normalan život.

Stanje unutrašnje harmonije eliminiše anksioznost, strah i tjeskobu. U stanju je da prevlada negativne misli, stres, nedostatak zadovoljstva i nesreću. Ovo je stanje emocionalne i mentalne ravnoteže, sreće, samopouzdanja i unutrašnje snage.

Malo ljudi shvata važnost i prednosti unutrašnje harmonije, a još manje znaju da je to vještina koja se može naučiti.

15 razloga zbog kojih vam je potrebna unutrašnja harmonija:

1. Poboljšava vašu sposobnost da fokusirate svoj um.
2. Pomaže vam da se efikasno nosite sa svakodnevnim aktivnostima.
3. Povećava vašu unutrašnju snagu.
4. Pomoći će vam da pokažete toleranciju i takt u teškim situacijama.
5. Budući da ste mentalno i emocionalno mirni, unutrašnja harmonija pomoći će vam da bolje spavate.
6. Dobijate sposobnost emocionalne i mentalne neovisnosti od mišljenja drugih.
7. Dobijate sposobnost da se efikasno nosite sa stresom, anksioznošću i ljutnjom.
8. Pomaže opuštanju tijela i živaca.
9. Omogućuje vam da na vas ne utiču događaji i poteškoće, kao i da održavate unutrašnju ravnotežu, jasno prosuđivanje i zdrav razum u teškim situacijama.
10. Eliminiše negativno, uzaludno i nemirno razmišljanje.
11. Poboljšava odnose sa drugim ljudima.
12. Život je sve svjetliji.
13. Povećava kreativnost.
14. Poboljšava se sposobnost meditacije.
15. Otvara nam vrata prosvjetljenja i duhovnog buđenja.

Postoje različiti načini za postizanje unutrašnjeg mira, kao što su psihološka sredstva, afirmacije, vizualizacija, joga i meditacija. Dalje ćemo govoriti o jednostavnim akcijama koje sada možete preduzeti i postići unutrašnju harmoniju.

Kako postići unutrašnju harmoniju

Dakle, jasno je da je postizanje unutrašnje harmonije neophodno svima. Međutim, nju ne mogu svi postići. Šta je razlog? Mogu postojati i vanjski i unutrašnji faktori koji sprečavaju čovjeka da pronađe harmoniju.

Stoga, ako se nalazite na raskršću i ne znate šta učiniti, upotrijebite savjete iz nastavka. Pomoći će vam da odaberete pravi put koji će dovesti do mira i sklada u vašoj duši.

Budite aktivni

Ne očekujte ogromne promjene, kreirajte ih sami. Bez obzira kojom aktivnošću se bavite, pokret će vas dovesti u blago stanje. Kad se trudite posvetiti nečemu značajnom, pronalazite svoju unutrašnju harmoniju.

Naučite oprostiti

Neželjene situacije moraju biti zaboravljene, oprostiti ljudima, prepustiti se prošlosti - osjetićete olakšanje. Ne čuvajte negativne emocije - one nisu vaše bogatstvo, one su vaš teret. Dok se iznova i iznova prisjećate starih pritužbi, razmislite o svim situacijama koje su vam se dogodile, potražite korijen problema i razmotrite moguća rješenja.

Ne trošite energiju na ono šta se dogodilo i ne možete to promijeniti, takvo ponašanje sprječava vas da nađete sebe. Fokusirajte se na sadašnjost i napravite optimistične planove za budućnost. Ovakav odnos prema životu oslobodit će vašu unutrašnju svjetlost.

Uredite kuću

Ako želite očistiti svoj um, prvo očistite kuću. Budite organizovani i disciplinovani, držite svoj dom čistim. Vaš dom je odraz vašeg unutrašnjeg ja. Ako u vašem umu vlada haos, on se manifestuje u vanjskom svijetu, naročito u stanju vašeg doma.

Prijavite se za tretmane masaže

Masaža ne samo da opušta tijelo i pomaže da se riješite stresa, nego vodi u sklad u duši. Masaža reguliše energetsku ravnotežu, tonizira nervni sistem, osoba se oslobađa od nagomilanih negativnih emocija i ispunjena je radošću i spokojem.

Osim toga, osoba se isključuje od vanjskog svijeta i može se fokusirati na važne stvari i razumjeti ono što je dugo tražila.

Alternativa masaži je zagrljaj. Postoje slučajevi kada želimo osjetiti ljudski dodir i toplinu, u njemu se pojačavaju neurohemijske supstance koje su odgovorne za stanje zvano "sreća".

Naučite davati

Na ovom smo svijetu da dijelimo pozitivne vibracije i poboljšavamo život. Dijeleći ono što imamo, postajemo skladniji, a ujedno i pomažući drugima, unosite nešto dobro u njihov život.

Bez obzira na to šta radite: razveseliti osobu riječima podrške, počastiti je šoljom kafe ili samo slušati osobu koja prolazi kroz teško razdoblje - sve će to pomoći da pronađete unutrašnju harmoniju.

Čitajte

Čitanje ne samo da proširuje nečije horizonte, nego i daje određene emocije. Kad čitate, nešto se unutar vas promijeni, počnete doživljavati svijet u različitim bojama. Nakon čitanja knjige osoba prima osjećaj inspiracije, pročišćenja i olakšanja. Knjige mogu pomoći u pronalaženju opraštanja, mira i duhovne ravnoteže. Duša se može izliječiti emocijama stečenim kao rezultat čitanja.

Meditirajte

Meditacija uči ljude da vide suštinu svojih misli, da slušaju podsvijest i razlikuju glavno i sekundarno. Meditacija vam omogućava da ispustite gužvu, poboljšava stanje duha i omogućava da se mir i harmonija slivaju u vaše srce i dušu.

Promjenite sebe a ne druge

Bavite se mukotrpnim radom na sebi ako ne možete druge prihvatiti onakvima kakvi jesu. Te promjene nisu destruktivne, kreativne su. Zato ne izbjegavajte potencijalne zamke koje vas mogu izvesti iz vaše zone komfora: ako naiđete na probleme, riješite ih, to je razvoj, čiji će rezultat biti život u ravnoteži sa sobom i drugima.

Ne težite da budete idealni

Pronaći sklad u sebi ne znači da morate postati idealna osoba. Previše napora koji ulažete da postanete najbolja verzija sebe mogu vam slomiti duh. Razvijajte se dosljedno, ali nemojte pokušavati postati osoba kakva nikad nećete biti.

Unutrašnja harmonija znači sposobnost razumijevanja i prihvatanja sebe. Prepoznajte da su greške i neuspjesi normalni za ljude. Takođe, dozvolite sebi da ponekad budete slabi.

Učinite život jednostavnim

Ne komplikujte svoj život, ne preuzimajte previše odgovornosti i ne bavite se beskorisnim aktivnostima. Stvorite dnevni raspored i pokušajte se toga pridržavati, svakodnevno obavljajte nekoliko važnih zadataka, ne dozvolite da sitni problemi dodaju brige vašem životu.

Najbolji način da se to postigne je pravilo 80/20. Evo kako to funkcioniše:

Većina stvari na svijetu pokorava se pravilu 80/20, kao što slijedi iz Paretovog zakona. Zakon Pareto je matematički izračun namijenjen da prikaže distribuciju bogatstva u društvu. Prema zakonu, 20% napora daje 80% rezultata, a preostalih 80% napora daje samo 20% rezultata.

Finansijske implikacije ove formule trenutno nisu važne, umjesto toga pogledajte kako se ona odnosi na vas.

Na primjer, prema ovoj formuli, 80% vaše tuge vjerovatno dolazi od 20% ljudi u vašem životu. 80% vašeg psihičkog bola vjerovatno dolazi iz 20% vaših prošlih iskustava. 80% vašeg znanja najvjerojatnije je prikupljeno iz 20% izvora informacija koje koristite. I tako dalje.

Sada uzmite komad papira i olovku, a zatim svoj život podijelite na segmente. Možete uključiti prijatelje, porodicu, posao, slobodno vrijeme itd. Zatim istaknite 20% popisa u svakom segmentu koji najviše ometa vašu unutrašnju harmoniju, a zatim preduzmite korake da ispravite situaciju.

Usporite

Kad trčite od jednog do drugog, ne ostavljate vremena da pronađete unutrašnju harmoniju. Osim toga, kada ste u žurbi, um vam je blokiran zbog novih prilika i avantura. Odvojite malo vremena da usporite. Uostalom, život nije samo u radu i potrebama drugih ljudi. Zaboravljamo da ponekad trebate usporiti i uživati ​​u svijetu oko sebe.

Radi ono što želiš

Dopustite sebi luksuz ponašanja u skladu sa vlastitim željama. Sve dok radite ono što drugi ljudi nude i zanemarite vlastite potrebe, nemoguće je pronaći unutrašnju harmoniju. Poštujte svoje misli, želje i snove i učinite ih najvažnijima.

Razvijte se, naučite da volite sebe i vanjski svijet, vodite aktivan život, proširite svoj um i tada ćete pronaći unutrašnju harmoniju. Uz to, zapamtite da je čovjek ograničen samo onim zidovima koje je sam sagradio. 

ŽELIMO VAM USPJEH U POSTIZANJU UNUTRAŠNJE HARMONIJE!