Razgovarate sami sa sobom? To može značiti da ste genije!

Kad počnemo razgovarati sa sobom, može se činiti da je to znak ludila. Zapravo, nije tako. Naš mozak upravo tako funkcioniše. Pomoću internog razgovora lakše mu je obrađivati ​​informacije.

Sljedeći put kada počnete razgovarati sa sobom, recite: "Imam izvanredan način razmišljanja. Ja sam genije!"

Razgovor sa sobom poboljšava pamćenje


U studiji The Quarterly Journal of Experimental Psychology, zaključeno je da dijalog sa samim sobom pomaže osobi da brzo izabere onu koju traži iz grupe predmeta. Sudionici studije, koji su naglas izgovarali naziv željenog predmeta, ponekad su bolje obavljali zadatak od onih koji su tragali u tišini.

Istraživači kažu da razgovor sa samim sobom pomaže mozgu da bolje procesuira vizuelne informacije. Uzmimo za primjer profesionalne šahiste. Oni moraju zapamtiti položaje dijelova na šahovskoj tabli, planirati strategiju igre nekoliko poteza unaprijed i predvidjeti poteze protivnika. Oni moraju raditi s vrlo velikom količinom vizuelnih informacija. Razgovor sa sobom pomaže im da uspješno pamte važne detalje informacija koje su im potrebne.

Rezultati drugog istraživanja sugerišu sljedeće: zanemarivanje potrebe za razgovorom sa sobom negativno utiče na sposobnost obavljanja više zadataka odjednom. Ovo je važna vještina u modernim vremenima. Razgovor sa samim sobom pomoći će vam da jasno odredite šta i kada treba učiniti kako biste sve mogli obaviti na vrijeme.

Imamo ograničenu količinu memorije. Naš mozak je kao neka vrsta računara. Razgovor sa sobom pomaže osobi da bolje obradi podatke s kojima trenutno radi. Ukratko, razgovori sa sobom poboljšavaju vašu memoriju.

Razgovor sa sobom pomaže vam da se bolje nosite sa emocijama

Razgovor sa sobom je takođe koristan jer vam pomaže da bolje upravljate svojim emocijama. Je li vam nešto što ste planirali pošlo po zlu? Razgovor sa samim sobom pomoći će vam da na adekvatan način pogledate šta se dogodilo i da pronađete opcije za moguće djelovanje umjesto panike. Možete sebi reći: "Recimo da nešto pođe po zlu ali to nije kraj svijeta. Pokušaću učiniti drugačije."

Ljudima koji razgovaraju sami sa sobom lakše je održavati pozitivan stav nego onima koji takve stvari ne praktikuju. Optimisti koriste razgovor sa sobom kao način da se oslobode negativnih misli i pogledaju situaciju pozitivnije. Takvi su ljudi produktivniji i život im donosi više radosti.

U svemu i uvijek oslanjajući se prvenstveno na sebe, povećavate svoje samopoštovanje. Sami ste sebi najbolji prijatelj, usmjerite svoje misli u pravom smjeru i ohrabrite se. Hvaleći se sebi za učinjeni posao, počinjete osjećati ponos zbog svojih postignuća.

Razgovor sa sobom pomaže poboljšanju koncentracije

Tako se možete bolje fokusirati na stvari koje zahtijevaju vašu pažnju. Već smo pomenuli da je razgovor sa sobom koristan u slučaju višekratnog zadatka. Pored toga, takav razgovor će vam pomoći da zadržite pažnju na izvršavanju zadatka tokom potrebnog vremenskog perioda.

Kada razgovarate sa sobom, možete se usredsrediti na ono što trenutno treba učiniti. Slušate samo svoj glas i sve ostalo za vas prestaje postojati.

Kako naučiti pravilno razgovarati sa sobom

Postavite sebi pitanja. Zapitajte se o stvarima u vezi sa onim što trenutno radite. To može biti pitanje poput: "Mogu li uspješno završiti ovaj zadatak?" Odgovorite na svoja pitanja. Na primjer, recite sebi: "Naravno, uspjeću." Sami razgovarajte sa sobom na pozitivan način. Vi se postavljate za budući uspjeh. Vaše samopouzdanje je zarazno.

Dajte sebi upute
Razgovarajte sa sobom šta trebate uraditi u prvoj, drugoj, trećoj fazi rada.

Razveselite se
Kada obavljate bilo koji posao, recite sebi: "Da, ja to mogu" ili "Jednostavno je sjajno. Znao sam da ću uspjeti."

Otjerajte negativne misli
Ponekad sebe uhvatite u negativnom stanju poput: "Nikada ne mogu to napraviti onako kako treba." Ubijedite sebe da prestanete razmišljati o tome. Tako se riješite negativnog prije nego vam ono pokvari raspoloženje.

Razgovarajte sa sobom na pozitivniji način
Umjesto da se uvjeravate da ćete sve pokvariti, recite: "Uspjeću." Koristite pozitivno u komunikaciji sa sobom.

Oprostite sebi
Svi ljudi prave greške. Oprostite sebi. Recite sebi: "Ništa. Nisam to učinio namjerno i definitivno ću to popraviti."